График работы:
пн-пт: с 10 до 20
суббота: c 11 до 18
+7 495 222 35 10 +7 495 222 35 11

Тренировки

  • Методы повышения эндогенного гормона роста. Все знают, что самый главный эндогенный гормон, от которого зависит прогресс в бодибилдинге и фитнесе, а также в пауэрлифтинге – это тестостерон. Это так, однако многие люди, увлекающиеся силовыми видами спорта, начинают забывать...
    11 ноября 2014
  • Каждый человек хочет привести свое тело в атлетическую форму и иметь объемную мышечную массу на фоне качественного рельефа. Но прежде, чем говорить о конечном результате, нужно понимать, что иметь достаточно большие и при этом качественные объемы получится только после преодоления нескольких этап...
    10 сентября 2014
  • Симметрия...Что, если для вас эта важная черта телосложения автоматически недостижима из-за неправильной формы позвоночника? В данной статье я расскажу о некоторых моментах, которые помогли мне улучшить мое состояние при функциональном сколиозе. (Обратите внимание, что речь идет именно о функциональном сколиозе - состоянии, при котором нарушения связаны...
    03 февраля 2014
  • Это слово и это состояние знакомо многим не по наслышке. С ним, даже сами того не подозревая, сталкивались многие, занимающиеся спортом, и часто не один раз. Чем же оно опасно, как и почему появляется? Перетренированность возникает тогда, когда организм становится не в состоянии вовремя восстанав...
    05 декабря 2013
  • Восстановление мышц после тренировки-обязательная составляющая результативного тренинга. В результате силовой тренировки истощаются запасы АТФ,креатинфосфата,гликогена, которые необходимо восполнить, происходит накопление продуктов обмена, а также возникают микротравмы мышечных волокон, которые стимулируют рост волокна, однако нуждаются в заживлении. Без восстановления...
    04 ноября 2013
  • Боль - сигнал организма, который даёт нам понять, что мы переоценили его возможности. Она практически неотъемлемый спутник занятий спортом. Какую боль можно игнорировать, какую - нельзя, и что делать с болью? Самый регулярный тип боли, с которым сталкивается тренирующийся человек - это БОЛЬ В МЫШЦАХ. Если вы хорошо поработали на силовой тренировке, микротравмы мышечного волокна и...
    24 октября 2013
  • ЧТО МЕШАЕТ РАСТИ ТВОЕЙ ЗАДНИЦЕ? С завидной регулярностью доводится слышать жалобы девушек на то, что, мол, и приседаем, и выпады делаем, а зад не растёт, хоть ты тресни. Какие же преграды могут стоять перед тобой на пути к хорошей округлой попе и какие ошибки могут замедлить твое движение к идеал...
    15 июля 2013
  • Слово "отказ" знакомо многим, однако большинству - только на слух. Споры о том, нужен ли отказной тренинг, эффективен ли он и что понимать под "отказом", - весьма распространенное явление. Одни утверждают, что отказ необходим для обеспечения эффективного роста миофибрилл в м...
    10 июля 2013