График работы:
пн-пт: с 10 до 20
суббота: c 11 до 18
+7 495 222 35 10 +7 495 222 35 11
  • График работы

    09 декабря Мастерская Спорта работает до 18:00.

    10 декабря с 11:00 до 15:00!

Питание

  • Итак, вы посещаете тренажерный зал и уже адаптировались к физическим нагрузкам. Смотря на серьезных парней с весом более 100кг, вы задумываетесь нарастить немного мышечной массы и сделать свое тело более массивным и атлетическим. Поговорим сейчас, как нужно питаться и на что стоит обратить внимание при работе на массу.
    14 ноября 2014
  • Каждый человек хочет привести свое тело в атлетическую форму и иметь объемную мышечную массу на фоне качественного рельефа. Но прежде, чем говорить о конечном результате, нужно понимать, что иметь достаточно большие и при этом качественные объемы получится только после преодоления нескольких этап...
    10 сентября 2014
  • ЖИР! Этого слова боятся практически все. Так уж повелось, что в нашем сознании жиры ассоциируются с чем-то неблагоприятным. Между тем, как известно, любое вещество становится ядом при чрезмерном использовании и может быть лекарством при адекватном. Что же такое жиры? Какие функции они выполняют в на...
    23 декабря 2013
  • Наверняка многие из вас после перехода на правильное питание удивились, насколько плохо соответствует его параметрам большинство продуктов, доступных в продуктовых супермаркетах. Если же вы хоть раз побывали на сушке, то прекрасно знаете, что на поиск разрешенных и при этом хоть сколько-нибудь привл...
    16 декабря 2013
  • Как и среди мужчин, среди женщин немало тех, кто всю жизнь страдает от недобора веса и остается те просто худым, а тощим. Набрать вес для таких людей - не меньшая проблема, чем сбросить вес для тех, кто полнеет от одного вида мучного и сладкого. Чаще всего единственный адекватный способ набрать вес ...
    02 декабря 2013
  • Дозировки. Многие прекрасно знают, что людям, занимающимся активной физической или умственной деятельностью, требуются повышенные количества многих витаминов и минеральных веществ. Однако люди, ведущие активный образ жизни, часто очень смутно себе представляют некоторые важные аспекты употреблени...
    28 ноября 2013
  • Наиболее распространенным подходом к организации питания при занятиях фитнесом является рекомендация есть минимум 5 раз в день. При этом чувство голода должно быть забыто как таковое (если, конечно, у вас нет жесткого ограничения углеводов), есть нужно с такой частотой, чтобы ощущение "как же я...
    26 ноября 2013
  • Итак, вы решили начать борьбу с жировой прослойкой. С чего начать? Приспособления. Для достижения максимальных результатов вам понадобятся не только терпение и тщательность. Минимум, которым вам стоит обзавестись — это напольные весы (лучше электронные, они точнее), кухонные весы (тоже элек...
    25 ноября 2013
  • Даже достаточно "продвинутые" в вопросах питания люди часто находятся в плену заблуждений относительно правильности тех или иных пищевых привычек. Некоторые не только свято верят в свои заблуждения, но и могут повести под них теоретическую базу...
    13 ноября 2013
    1
  • За переваривание пищи в нашем кишечнике отвечают специальные молекулы, которые называются ферменты. Кто это такие и что важно знать про них?
    12 ноября 2013
  • Правильное питание - одна из главных составляющих не только успехов в спорте, но и нашего здоровья в целом. Однако сегодня пищевая промышленность "радует" нас изобретением новых и новых способов упрощения производства и хранения продуктов, которые далеко не всегда положительным образом сказываются на...
    07 ноября 2013
  • Углеводы - основной источник энергии для организма. Какие источники углеводов лучше всего использовать, для каких целей подойдут те или иные продукты питания, что происходит со съедаемыми углеводами после попадания в организм - со всеми этими вопросами постараемся разобраться в этой статье.
    06 ноября 2013