Тренировки

Методы повышения эндогенного гормона роста. Все знают, что самый главный эндогенный гормон, от которого зависит прогресс в бодибилдинге и фитнесе, а также в пауэрлифтинге – это тестостерон. Это так, однако многие люди, увлекающиеся силовыми видами спорта, начинают забывать...

Симметрия...Что, если для вас эта важная черта телосложения автоматически недостижима из-за неправильной формы позвоночника? В данной статье я расскажу о некоторых моментах, которые помогли мне улучшить мое состояние при функциональном сколиозе. (Обратите внимание, что речь идет именно о функциональном сколиозе - состоянии, при котором нарушения связаны...

Восстановление мышц после тренировки-обязательная составляющая результативного тренинга. В результате силовой тренировки истощаются запасы АТФ,креатинфосфата,гликогена, которые необходимо восполнить, происходит накопление продуктов обмена, а также возникают микротравмы мышечных волокон, которые стимулируют рост волокна, однако нуждаются в заживлении. Без восстановления...

Боль - сигнал организма, который даёт нам понять, что мы переоценили его возможности. Она практически неотъемлемый спутник занятий спортом. Какую боль можно игнорировать, какую - нельзя, и что делать с болью? Самый регулярный тип боли, с которым сталкивается тренирующийся человек - это БОЛЬ В МЫШЦАХ. Если вы хорошо поработали на силовой тренировке, микротравмы мышечного волокна и...