пн-пт: с 10 до 20
суббота: c 11 до 18
    пн-пт: с 10 до 20
    суббота: c 11 до 18
    • График работы.
      В субботу 20 июля - Мастерская Спорта работает с 11.00 до 16.00.
    Фильтр
    • Цена
    • Группа
    • Бренд
    • Страна
    • Вкус

    Сила и масса

    Фильтр

    Сила и масса отзывы

    Всего 1558 отзывов о товарах в «Сила и масса»
    Средний рейтинг
    151 оценка
    • Mutant Mass
      4 360
      Отлично
      Можно ли одну порцию в день для набора 70 кг? И мой вес ща 60,кушаю 4 раза в день
    • Syntrax Matrix 5.0
      2 960
      29 июня, в 21:07
      Дело в том что я профессиональный спортсмен, у меня возник вопрос: не присутствуют ли в данном протеине запрещённые всемирной антидопинговой организацией вещества? Это очень важный вопрос, за ответ буду очень благодарен!

    Как увеличить массу и силу при помощи спортивного питания?

    Для увеличения силы и мышечной массы, в первую очередь, необходимо обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ: белков, углеводов, жиров. Дополнительный прием таких продуктов, как креатин, ВСАА, аргинин и глютамин, способствует улучшению качества тренировок и ускоряет восстановление.

    Гейнеры – это белково-углеводные смеси, используемые для восполнения недостатка углеводов и белков в рационе при наборе мышечной массы. Этот тип продукта спортивного питания можно использовать в качестве дополнительного приёма пищи, а также для получения необходимых после силовой тренировки углеводов и белка.

    Различные типы протеина используются для удовлетворения повышенной потребности в белке у спортсменов.

    • Сывороточный протеин используется в случаях, когда необходимо быстрое усвоение белка – утром после сна, перед силовой тренировкой или после неё.
    • Многокомпонентный протеин подходит тем, кто хочет использовать данный тип продукта как дополнительный прием пищи  - смесь нескольких источников белка обеспечивает одновременно и быстрое поступление питания к клеткам, и достаточно продолжительное чувство насыщения.
    • Казеин подходит тем, кто хочет снабдить свой организм протеином на продолжительный период времени, например, на ночь, так как имеет низкую скорость усвоения.

    Аминокислотные комплексы также используются для удовлетворения повышенной потребности в белках, но скорость их усвоения выше, чем у протеина, поэтому они особенно необходимы тогда, когда у вас нет времени подождать, пока белок усвоится. Также они подойдут тем, кто по каким-либо причинам не может или не хочет употреблять протеин, а предпочтёт несколько капсул или таблеток.

    ВСАА – это 3 аминокислоты, которые играют важную роль в энергетическом обмене мышечной ткани, кроме того, данные молекулы выступают в качестве одних из регуляторов синтеза белка. Их употребление до, во время или после тренировки оберегает мышцы от чрезмерного разрушения во время нагрузки и позволяет ускорить восстановление.

    Протеиновые батончики могут стать хорошим способом перекусить, получив свою норму белка, в ситуациях, когда другие способы поесть недоступны. Протеиновые батончики с пониженным содержанием углеводов могут стать хорошим десертом для людей, соблюдающих низкоуглеводную диету.

    Креа​тин – продукт спортивного питания, предназначенный для повышения силовых показателей и выносливости. Употребление креатина повышает содержание креатина и креатинфосфата в мышечных клетках. Креатинфосфат, в свою очередь, служит для восстановления запасов энергии в работающей мышце, позволяя поднять интенсивность силовых тренировок.

    Дополнительный прием глютамина способствует ускорению восстановления, а также улучшает работу иммунной системы, повышая сопротивляемость инфекционным заболеваниям, в особенности, в периоды повышенной физической нагрузки или при соблюдении низкоуглеводной диеты.

    Аргинин – одна из 20 аминокислот, которые входят в состав белков. Ее особенностью является способность усиливать кровоток в работающей мышце за счет расширения капилляров, что улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами.

    Конечно, все перечисленные продукты необходимы не только тем, кто стремится увеличить силу и мышечную массу.
    Они могут помочь всем тем, кто хочет сделать свою диету максимально сбалансированной, улучшить работоспособность и восстановление, повысить спортивный результат и сделать свои тренировки максимально эффективными.

    Купить препараты для набора массы и силы с доставкой по Москве и России вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания "Мастерская спорта".
    Если у вас возникли вопросы по выбору продукции, то специалисты нашего интернет-магазины всегда готовы вас проконсультировать и подобрать подходящий продукт.