пн-пт: с 10 до 20
суббота: c 11 до 18
    пн-пт: с 10 до 20
    суббота: c 11 до 18
    • График работы.
      C 4 по 6 декабря Мастерская Спорта работает с 10:00 до 18:00, 7 декабря - пункт выдачи заказов не работает!
    Фильтр
    • Цена
    • Бренд
    • Страна
    • Вкус

    Моногидрат креатина

    Фильтр

    Креатин моногидрат отзывы

    Всего 52 отзыва о товарах в «Креатин моногидрат»
    Средний рейтинг
    9 оценок

    Креатина моногидрат

    Самая широко распространенная форма креатина. При невысокой стоимости доказал свою эффективность.

    Довольно часто при приеме креатина моногидрата занимающиеся получают быстрые результаты в виде заметного увеличения силовых показателей, увеличения мышечной массы и улучшения работоспособности. Значительное увеличение массы может быть следствием задержки жидкости, поэтому тем спортсменам, которые стремятся остаться в рамках заданной весовой категории, следует с осторожностью подходить к приему  такой добавки спортивного питания, как креатин моногидрат.

    На некоторых людей прием креатина моногидрата заметного действия не оказывает. По мнению специалистов это связано с недостатком в организме фермента креатинкиназы.

    Рекомендованная дозировка приема креатин моногидрата 10-20 грамм в день порциями по 5 грамм (1 чайная ложка). Дозировка может немного варьироваться в зависимости от массы тела.

    Есть рекомендации принимать 1 неделю приема повышенную дозировку креатин моногидрата (до 20 грамм), снижая ее в дальнейшем до 5-10 грамм.

    Также существует мнение, что креатин моногидрат лучше усваивается, если его принимать вместе с простыми углеводами. Оно основано на том, что приеме простых углеводов вырабатывается инсулин, который является транспортом для питательных веществ и креатина в том числе.

    Оптимальный цикл приема креатин моногидрата – 1 месяц. Как показывает практика, более длительный прием не имеет смысла. Желательно делать перерыв между циклами не менее 2 месяцев.

    Креатин моногидрат в порошковой и капсулированной форме есть в линейке большинства фирм-производителей спортивного питания Optimum Nutrition, Dymatize Nutrition, Universal Nutrition и др.

    Купить креатин моногидрат с доставкой по Москве и России вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания "Мастерская спорта".
    Если у вас возникли вопросы по выбору продукции, то специалисты нашего интернет-магазины всегда готовы вас проконсультировать и подобрать подходящий продукт.