BCAA

ВСАА

Этим названием объединяются три незаменимые аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин. ВСАА (branched-chain amino acids – аминокислоты с разветвленными боковыми молекулярными цепочками) названы так благодаря своему химическому строению.

Эти аминокислоты играют важную роль в процессах синтеза протеина, а также участвуют в регуляции катаболических процессов в мышцах. При мышечной работе ВСАА выступают также в качестве источника энергии.

Считается что дополнительный прием ВСАА улучшает восстановление.

Данные качества делают эти аминокислоты важным продуктом спортивного питания.

Принимаются ВСАА как правило за 15-30 минут до и сразу после тренировки. Порошковые ВСАА развести в воде и пить в качестве напитка во время тренировки.

Возможно принимать ВСАА также между приемами пищи и на ночь. Подобные рекомендации особенно актуальны во время диеты.

Жесткой рекомендации относительно количества принимаемых ВСАА не существуют. Некоторые производители рекомендуют прием порядка нескольких грамм. В то время как многие авторитетные атлеты советуют доводить дозировку до нескольких десятков грамм. Хотя есть рекомендации специалистов, утверждающих, что чрезмерная дозировка бессмысленна, и даже вредит, так как способствует увеличению «кислотности» в мышцах и ухудшает работоспособность.

Опыт большого числа спортсменов говорит, что минимальная при серьезных силовых нагрузках дозировка, должна быть не менее – 1 гр ВСАА на 10 кг массы тела в течение тренировки.

Также существуют подтвержденные высококлассными спортсменами данные о применении чуть ли не 1 гр. аминокислот на килограмм собственного веса тела в сутки.

Купить BCAA с доставкой по Москве и России вы можете в нашем интернет-магазине спортивного питания "Мастерская спорта".
Если у вас возникли вопросы по выбору продукции, то специалисты нашего интернет-магазины всегда готовы вас проконсультировать и подобрать подходящий продукт.