BCAA в порошке Ultimate Nutrition

Юзаю 50гр на 1л - во время тренировки, меньше без толку. Вкус сложный, но терпимый. 50-100гр в день считаю оптимальной дозировкой, меньше бессмысленно. в/к до 125кг.

Здравствуйте. Принимайте одну-две мерных ложки за 30 мин перед тренировкой, одну-две мерных ложки сразу после тренировки, в дни отдыха с утра порцию на голодных желудок для защиты мышц, от утреннего катаболизма. Можно ещё принимать 1-2 порции между приемами пищи в течении дня для дополнительного источника незаменимых аминокислот.