Средства для суставов и связок

Силовые тренировки подвергают суставы высокой нагрузке. Даже правильная техника выполнения упражнений не гарантирует, что рано или поздно вы не столкнетесь с дискомфортом или болью в суставах.

 

Для того, чтобы снизить риск дегенеративных изменений и ускорить восстановление суставов при повреждениях их структур, рекомендуем периодический прием хондропротекторов - специальных добавок (доступных, как в аптечной сети, так и в магазинах спортивного питания), в состав которых входят вещества - регуляторы метаболизма соединительной ткани. 

 

Основными компонентами хондропротекторов являются глюкозамин, хондроитин и МСМ. Суточная дозировка каждого из компонентов связана с массой тела. Для хондроитина она составляет 800 до 1200 мг в сутки (чем больше ваша масса, тем большей должна быть дозировка), глюкозамина - 1000-1500 мг, МСМ - 750 мг на 20 кг массы тела.

 

Кроме этих трех компонентов, в состав комплексов может входить желатин/коллаген (возможно также его употребление в виде отдельной добавки), который поставляет организму повышенное количество именно тех аминокислот, которые необходимы для построения собственной соединительной ткани. 

 

Прием хондропротектора не является мерой лечения, данные продукты используются для профилактики. При травме или существующем заболевании хондропротекторы могут способствовать улучшению состояния, однако они не являются лекарственным средством и не могут гарантировать выздоровление.

 

Отдельно необходимо сказать, что хондропротекторы не способствуют излечению или профилактике протрузий или межпозвоночных грыж, так как эти заболевания имеют не связанную с обменом соединительной ткани природу.

 

Стоит также помнить, что для достижения какого-либо эффекта хондропротектор необходимо применять регулярно в течение минимум 1 месяца - после этого срока его действие становится заметно. Для профилактики данный тип продуктов необходимо применять курсами по 1-2 месяца 1-2 раза в год. 

 

Статья "Хондропротекторы. Чем защитить суставы?".