Здравствуйте!
Отталкиваться нужно от общего потребления белка в день. Желательно 1,5 - 2 грамма на 1 кг массы тела. Как правило данное количество сложно набрать с обычной пищей и добирать его можно за счет белковых коктейлей. Нормальная разовая порция для взрослого мужчины 2 черпака порошка. Таких приемов 1-2 в день в зависимости от рациона и интенсивности тренировок. Но более точный расчет дозировки можно делать только после более детального анализа.
Белок состоит из аминокислот. В том числе БЦАА. В любом белке они есть. Все зависит от источника белка. В каком-то больше, в каком-то меньше. Некоторые производители искусственно добавляют туда БЦАА. Кто-то пишет это на банке, желая привлечь дополнительных покупателей, кто-то не пишет. Это уже на оставим совести маркетологов :)
понял,спасибо.не зря я прот этот купил.я так понял при переваривании протеина эти БЦАА как раз и появляются в крови...но тогда получается что в любом протеине они есть(БЦАА) почему же в описании некоторых протеинов про них ничего не пишут?
30 гр. порция. 25 гр. белка, 1 гр. жира, 2 гр. углеводов, уже 28 гр. + витамины. Вот вам и 30 гр.
BCAA это всего-лишь 3 незаменимые аминокислоты, которые входят в состав белка, помимо остальных аминокислот. Не надо их считать отдельно. Это производитель расписал просто для понимания того, сколько всего аминокислот в порции, сколько отдельно БЦАА и сколько всего незаменимых. Но это не значит, что они добавлены туда отдельно.
По поводу того покупать отдельно БЦАА или не покупать - решать Вам. Все данные написаны.
прот купил и все нравится(вкус печенье с кремом,растворимость).но вот пару вопросов ..странно все это 1.порция 30г ,в ней пишут 25г белка и казалось бы остается 5г на что то еще.а пишут что в состав прота еще входят BCAA,их получается намного больше чем 5г оставшихся.как это так?2.сравнил по содержанию аминокилот в банке BCAA фирмы maxler(да и у других такая же ситуация) и этого прота.так в проте по граммам оказалось больше аминокислот чем в отдельной банке аминокислот..так смысл покупать тогда отдельно BCAA?или когда пишут что в состав прота входят BCAA то их там может нет и все это для рекламы?
Здравствуйте!
В продуктах спортивного питания используется соевый лецитин (Лецитин — натуральный эмульгатор. Он позволяет получать устойчивые эмульсии в системах масло-вода. Благодаря этому, он находит широкое применение в пищевой промышленности при изготовлении шоколада и шоколадной глазури (для снижения их вязкости во рту и в качестве антиоксиданта, препятствующего старению изделий), кондитерских, хлебобулочных и макаронных изделий, маргарина, майонеза, выпечке хлебобулочных и кондитерских изделий, вафель, а также при изготовлении жироводных эмульсий для смазки хлебопекарных форм и листов. - Википедия)
Как видите данный компонент используется во многих продуктах из ежедневного рациона.
С уважением,
"Мастерская спорта"
Основываясь на отзывы купил прот с вкусом "банан". Гадось жуткая, вкус как будто-бы банан перемешали с ацетоном, даже пить невозможно было. После того как банка постояла, запах немного выветрился и при смешивании с другим протом с нейтральным вкусом пить стало возможно. Насколько я знаю это у меня не еденичный случай, хотя если брать шоколад либо другой вкус то таких косяков вроде бы не наблюдалось.
