Здравствуйте! Делить данную порцию или нет - зависит от вашего аппетита и пищевой ценности остального рациона. Рекомендуем рассчитать рекомендованную ценность вашего рациона с учетом массы тела, возраста и режима тренировок и отдыха и выбрать необходимую порцию на основе данных в таблице состава продукта.
рост 170, вес 60. хочу набрать 5-7 кг.
в день у меня 3 полноценного приёма пищи + гейнер 2 раза в день по 100 гр, но я не набираю. Можно ли за один приём 280 гр выпивать 2 раза в день?
Добрый день. Для набора массы нужно употреблять определенное количество белков, жиров и углеводов. Можно рассчитать количество БЖУ из пищи и дополнять рацион гейнером. Главное - употреблять калорий больше чем тратите.
Принимайте 1 порцию (2-3 мерных ложки порошка - 150-200 грамм, разведенных в воде или молоке по вкусу) в течение 30-40 минут после тренировки. В дни отдыха такую же порцию принимайте в дополнение к рациону между основными приемами пищи.
Чтобы получить передозировку витаминами нужно очень постараться. В большинстве случаев совмещать витаминно-минеральные комплексы с белково-углеводными можно.
Здравствуйте. Можно совмещать. Витамины утром после завтрака, гейнер в течении 40 минут после тренировки и два три раза между приемами пищи, как дополнительный источник углеводов, белков и жиров.
https://shop.iammutant.com/shop/eu/supplements/mutantmass.html - данные производителя те же, что и у нас. Погрешность при измерении такой небольшой массы в домашних условиях возможна. 4 oz - объем черпака, а не масса порошка насыпанного в него. И совершенно верно 4 унции - 118,29 мл.
Здравствуйте ,Скажите пожалуйста как пить данный продукт 23 года вес 66 килограм рост 182 начал заниматься в Качалке хожу 3 раза в неделю . Буду весьма благодарен за развернутый ответ.
Добрый день. Данный вариант гейнера хороший для повышения калорийности питания и как добавка к основному рациону питания. Основное количество белков, жиров и углеводов рекомендуем получать из твердой пищи. Гейнер пейте после физических нагрузок через 30-40 мин, 2 мерные ложки на 300-400мл молока или воды и 2-3 раза в день между приемами пищи так же принимайте гейнер.
Добрый день. Пейте после тренировки две ложки на 300- 500мл воды или молока и между приемами пищи, 2-3 раза в день. В дни отдыха пейте между основными приемами пищи 2-3 раза в день.
Здравствуйте! При ваших параметрах главная задача обеспечить калорийность рациона. Для этого необходимо полноценное 3 (минимум), а лучше 4-5 разовое питание. Без этого набор массы невозможен. После тренировки и вместо одно из приемов пищи можно принимать гейнер (150-200 грамм порошка в порции). Общее потребление белка в день из всех продуктов должно быть порядка 1,5-2 грамм на 1 кг веса. Если вы не сможете обеспечить это количество белка за счет обычной пищи, можно приобрести протеин.
Добрый день.Подскажите пожалуйста что лучше всего принимать гейзер или же протеин.И если можно подскажите какой именно.Рост 175,вес 55.И какую дозировку вы рекомендуете .Заранее спасибо
Здравствуйте! Принимайте по 150-200 грамм после тренировки и как дополнение к рациону, если не удается регулярно питаться или не хватает калорий. Результат зависит также от тренировок и основного рациона питания, поэтому каким он будет сказать сложно.
Добрый день, рост 175, вес 75, занимаюсь через день, хотел бы у вас поинтересоваться как его пить т.к первый раз решил купит гейнер. Сколько раз в день
Здравствуйте, рост 186 вес 74, эктоморф, занятия трижды в неделю сплитом. Планирую принимать по пол-порции утром и перед сном в дни отдыха, в тренировочные дни пол-порции утром и целую после тренировки. Нормальный ли план?)
Добрый день. В дни тренировок после физ. нагрузки и порцию между приемами пищи, в дни отдыха принимать между приемами пищи 2-3 раза, рекомендую порцию делать из 2х мерных ложек.
Здравствуйте! Это может быть проявлением пищевой аллергии или индивидуальной непереносимости. Возникает как правило, сразу после приема продукта. Может возникнуть как от приема гейнера, так и любого другого пищевого продукта и не особенно зависит от дозировки. Отмените прием и попробуете принять через некоторое время после отмены. Если зуд снова проявится, то прекратите прием данного гейнера.
Пропил вт чт сб, на следующей понедельник появился зуд на голове. Может ли это быть побочным эффектом от гейнера? беру половина черпака. Пью после треньки
