Хорошая добавка. Вкус шоколадная помадка приятный - не приторно-сладкий, как у некоторых. И самое важное - днище не пробивает)) С животом все нормально. Пил маленькую баночку, спокойно набрал вес. Сейчас сменю тренировки (муайтай - кардио) на спортзал с тяганием железа, посмотрим как пойдет дело.
Роман, здравствуйте!
Начните с 1 порции (4 мерных ложки) в день, в дополнение к основному рациону. Но не забываете про 3, минимум, полноценных приема пищи.
Здравствуйте! В 100 граммах молока содержится примерно 5 грамм сахара. Там приводится рассчет на 16 унций - примерно 450 грамм молока. Добавляем 2 грамма из самого продукта и все сходится.
Здравствуйте! Указан, но не основным компонентом. К сожалению небольшие, но удешевляющее себестоимость продукта изменения делают даже лидеры рынка спортивного питания.
Здравствуйте! Получается примерная калорийность вашего рациона даже меньше 1500 ккал. Попробуйте для начала добавить 1 полноценную порцию в день (4 мерных ложки). Можете разделять ее на два раза, если она покажется слишком большой. Принимайте гейнер после тренировки или в течение дня как перекус.
Подскажите, как правильно применять гейнер ? Вес 55, рост 168 , тренеровки силовые 3 раза в неделю, цель - набрать мышечную массу. Б/Ж/У в день из продуктов питания 70/50/150
Станислав, здравствуйте! У Вас явно недобор массы тела. Вам необходимо 3-4 раза в день минимум принимать обычную пищу и 1-2 раза в день принимать гейнер. Порция Up Your Mass - 4 мерных ложки. Жидкость по вкусу - 300 - 400 мл. Главное дополнительно к этому нормально высыпаться и не перебирать с частотой и длительностью тренировок. 2-3 раза в неделю не дольше часа.
Здравствуйте!
Размер порции такой как указан в описании. От массы тела зависит общая калорийность дневного рациона а не размер порции. 1-2 гейнера в день.
Здравствуйте! Можно и совмещать и смешивать. Гейнер принимайте в течение дня в дополнение к еде. После тренировки наилучший выбор это гейнер с быстрым белком и углеводами, например http://masterskaya-sporta.ru/katalog/sila-i-massa/geyneri-i-zameniteli-pischi/visokbelkoviy-geyner/pro-complex-gainer-23-kg/. Хотя если у вас нет возможности приобрести 2 различных типа гейнера (Up Your Mass как заменитель питания, а ProGainer после тренировки), можно ограничиться Up Your Mass. Это гейнер отличного качества и можно принимать его после тренировки.
Как совмещать данный гейнер с креатином, если никогда ранее ни то ни другое не принимал? Можно ли смешивать? И как принимать (до или после тренировки)?
Анастасия, здравствуйте! При вашей массе тела для начала в тренировочые дни попробуйте сделать так - порция 2 черпака (примерно 60-70 грамм) на 200-300 мл воды или молока после тренировки. В нетренировочные - такую же порцию 1 раз в день в дополнение к основному рациону. Если не удается нормально питаться можно добавить еще по 1 такой порции в день.
Здравствуйте! Мой вес 46кг, тренировки через день! Приобрела у вас гейнер! Подскажите как правильно его принемать на мой вес и сколько раз вне тренировочные дни и сколько раз в тренировочные?! Заранее спасибо)
Здравствуйте. Приобрел Up Your Mass 2,3 кг ваниль. На этикетке указано: порция 123гр (вместо 132 гр. из встречавшихся мне интернет-источников). То же самое с калорийностью - 500 (вместо 510), углеводами: 59 (58), жирами - 10 (11) и пр. Подскажите, с чем это связано?
Ура! :)
Но подход к приему гейнера немного некорректный. Нужно увязать все это дело с основным питанием. Т.е. из гейнера добавляем столько, сколько остается после всего съеденного из нормальной пищи. Может оказаться, что и 4 совка будет мало. К тому же, нужно учесть, что если человек набирает вес, то и калорийность рациона должна расти пропорционально набранному.
Все, спасибо большое! Разобрался! Вот что делает коллективный разум) Главное то я и не заметил. Производитель указывает, что в банке 17 порций! Соответственно как раз и выходит в день примерно – 132 г. А в таком случае это не может быть никак 2 совка! Это все шейкер меня запутал, со своими oz) Унции здесь не причем.
Хотя принимая даже 2 совка в комплексе с креатином и BCAA я хорошо набрал вес. Правда сейчас застой, поэтому и подумал, что я что-то принимаю не правильно) Так и оказалось! Вывод: за 17 дней надо выпивать банку, соответственно надо пить по 4 совка.
Спасибо Мастерской спорта за вкручивание мозгов на место!)
И с этим я абсолютно согласен, поэтому и спросил здесь. Только проблема в том, что oz – это унция, и именно так она пишется, когда является мерой веса. Если было бы fl oz, тогда была бы мерой объема жидкости (что и подразумевается, скорее всего, в данном случае).
Если сравнить с мукой, тогда разница будет аж в 35 грамм на 100 мл, если с сахаром, тогда 10 грамм на 100 мл. Наверное, так. Но во всех этих случаях, 30 грамм вроде не получается на 60 мл.
Надо реально взвесить и не мучатся. Осталось найти такие весы)
Хорошо, если русским людям свойственно думать, то давайте думать вместе :)
сс - кубические сантиметры. Это мера ОБЪЕМА, а не массы.
И для перевода объема в граммы нужна плотность продукта. А она у всех разная.
Производитель всегда указывает именно объем ложки, потому что не всегда знает, какая будет плотность у измеряемого ложкой продукта. А то, что Вы нашли - это данные для массы воды такого объема. А вовсе не порошка.
Никакого заговора нет, просто русским людям свойственно думать. Тем более если на самом совке написано – 60. Конечно, может совки у всех разные). В общем, я как проверю на весах – напишу, чтобы у людей, которые зайдут на вашу страницу, не было сомнений.
Мы так до жидомасонского заговора можем добраться. Останется изучить еще материал, из которого произвели данный черпак, его свойства и прочую ненужную информацию. Я же пишу о том, что производитель указывает четко и ясно: 4 МЕРНЫЕ ЛОЖКИ. Не нужно ничего выдумывать и искать в гугле. Если хочется точных данных, то можно воспользоваться кухонными весами. Поставить на них пустой черпак, обнулить, засыпать в него порошок и взвесить снова. Вес содержимого (а не вместе с мерной ложкой) должен быть равен примерно 30-31 гр. Если он будет равен 56 граммам, то можно смело писать претензию производителю :)
Как нет?) Наберите в гугле - "measurex 60 cc", открывайте первую ссылку и читайте: "60 cc (4 Tablespoons/2 oz)Natural PP Scoop 3.4" Long", на сайте компании которая их производит! Потом набирайте - "1 oz в граммах", и получаете ответ: "1 oz = 28,3495231 гр.". Из чего следует вывод, что 1 порция measurex 60 cc = 2 oz, которые = 56,6990462 грамм. А 2 мерные ложки = 113,398092 грамма. Соответственно, 4 мерные ложки будут = 226,796185, что никак не является 124 граммами.
Производитель ничего не имеет в виду. Производитель четко указывает на банке "Serving size: 4 scoops (127g)". В некоторых вкусах размер равен 124 гр. суммарно на 4 ложки. Никаких oz там нет. Scoop - совок (мерная ложка).
Во-первых, конечно сам проверил, потом нашел в интернете по названию самой ложки ее размеры, в третьих, 1 ложка из банки равна – 2 oz, 1 oz = примерно 30 г. Соответственно 2 мерные ложки, это 120 г. Любой может, кстати, это проверить.
Везде пишут на наших сайтах, что надо 4 ложки, но как мне кажется, что это как раз 4 oz, а не 4 мерные ложки. Именно это имеет в виду производитель. Вот и интересно, какое на самом деле верное решение? Просто переводить то, что написано на банке, это не совсем правильно, для них 1 oz это мера. Жду, конечно, правильного ответа от мастерской спорта.
Нормальная порция - 4 мерных ложки, разведенных в 300-400 мл жидкости. 1-2 порции в день в дополнение к основному рациону питания. Производитель заявляет 132 грамма порошка на 4 ложки. А откуда у Вас информация что 2 ложки содержат 120 грамм?
Пью несколько месяцев. Принимал по 2-е ложки, которые в самой банке, в день. Потом смотрю, а везде пишут, что надо 4 мерные ложки?.. При этом по граммам якобы получается 132. Но, 2 ложечки из банки, это примерно 120 г. Как так получается? Сколько в день надо принимать (стандартно, не привязываясь к весу и питанию) мерных ложек из банки? Сколько грамм в одной такой мерной ложке?
Всем доброго времени суток товарищи!Немного о себе: 28 лет, тестостерон низкий-вторичные половые признаки весьма слабовыражены(растительность на теле практически отсутствует),эктоморф, вес на момент приобретения данного продукта 72 кг,рост 187 сантиметров.Парадоксально но,начало моего атлетического пути началось не с покупки абонемента в тренажерный в зал, а с приобретения спортивного питания. В нашем провинциальном городке Стерлитамак-магазин спорт пита всего один, заглянув туда меня встретила очаровательная хозяйка, после детального рассказа о типах телосложения и о метаболизме, был рекомендован данный продукт. Прошло 2,5 месяца. Я имею вес 81 килограмм,тренируюсь в умеренном режиме три раза в неделю, длительность тренинга 1,5 часа из этого времени 20 минут я спокойно иду на беговой дорожке.Хочу дать рекомендацию товарищам эктоморфам: кардио не для нас, максимум что мы можем себе позволить это ходьба на беговой дорожке. Продуктом более чем доволен, размешивается идеально, вкус помадка превосходный,никаких прыщей и метеоризма, усваиваемость хорошая. ВАЖНО!!! - принимать спустя 35 минут после занятия, и смешивать молоко и гейнер необходимо непосредственно перед приёмом : 450 мл нежирного молока /1,5 совка смеси. Цена на данном сайте приятно порадовала.
вес растёт только при условии что калории которые вы потребляете выше тех что тратите за день< вам надо вести подсчет калорий а гейнер создан как добавка к еде а не основа питания для набора массы.
Добрый день.
Весил 77,5 кг
Купил 17.03.2014г. 2,27 кг.
прошло 13 дней
вес составил 80,2 кг.
Пью с Аминокислотами
очень доволен
тренировки от 3 до 6 раз в неделю
железо,турник,брусья, тайский бокс.
очень доволен.
Советую.
никогда не пил решил попробывать эффект есть.
