Добрый день. Если цель - набор массы, то пейте гейнер в дни отдыха 2-3 раза в день, между приемами пищи- для повышения калорийности питания. В дни физ. нагрузки: между приемами пищи и после тренировки для восполнения затраченных энергоресурсов организма.
Здравствуйте! У меня возник вопрос на счет порции. Я служу и у меня не получается хорошего ужина, кушаю картошку и много хлеб.)) но зато я после 6 ти время свободных много и занимаюсь 3 раза в неделю (упр для набора масс). Мои рост 185 вес 67 завтрак т обед норм, только ужин так по себе. Помогите пожалуйста как употребить сколко раз в день илт вообще другой гейнер купить?
Все зависит от тренировок и режима питания. Если тренируетесь регулярно, а нормально есть нет возможности то принимайте на регулярной основе. Если тренировки от случая к случаю, то пока особенного смысла в спортивном питании нет вообще. Если едите полноценно 5-6 раз в день, то вполне достаточно принимать 1 порцию после тренировки.
Здравствуйте!
Примерно 4 мерных ложки (около 150 грамм) - 1 порция. Развести в 300-500 мл воды или молока. 1 порция после тренировки и 1 порция в день между приемами пищи в нетренировочные дни. Если не удается нормально питаться в течение дня можно добавить еще одну порцию.
К составу вопросов нет, всё замечательно. Растворяется тоже. Вкус вот только, ваниль, напоминает порошковое молоко или какой-нибудт энпит :), не отвратен, но и мог бы и получше быть
Гейнер хороший. Вы почитайте состав. Креатин, BCAA, изолят, казеин... Масса прет. По весам не понятно, так как мышцы растут и, возможно, жир тоже. Но! Каждую тренеровку прибавляю по 4 кг на каждое упражнение, да и в зеркало стало приятно смотреть. А жир сгоняется при "сушке" BCAA и Изолятом сывороточного протеина. Пью за 2 часа до тренеровки и через пол часа после по 3 ложки на 500 мл молока 0,5% жирности. Восстановление мышц 1.5 - 2 дня. Растворяется хреново и оч. сладкий, но там состав мега-насыщенный. Вы креатин пробовали полностью растворить? А то, что сладкий - так сыпьте меньше и пейте чаще )))) В общем мне понравился. Пью. Доволен.
Вкус шоколад, неплохо размешивается и нормально пьется. Ощущения тяжести в желудке нет. Единственное что напрягает, после его приема во рту ощущение сладости еще полдня. Видимо с подсластителями производитель переборщил.
Отличный гейнер,нет дискомфорта в желудке ,реально быстро усваивается...Пью с водой,вкус нормальный,мне понравился.Посмотрю как буду набирать массу,потом отпишу.
