Добавки и витамины

Для хорошего самочувствия и крепкого здоровья важны не только регулярные занятия спортом, но и сбалансированная диета, которая гарантирует поступление с пищей необходимого количества витаминов, минералов и биологически активных веществ.

 

Люди, которые занимаются спортом, имеют повышенную потребность в витаминах и минералах, которую сложно восполнить из пищи в условиях напряженного графика и особенностей городской жизни.

Для некоторых витаминов и минералов эта потребность повышается в несколько раз, поэтому употребление специальных витаминных комплексов, разработанных для интенсивно тренирующихся людей производителями спортивного питания, становится необходимостью.

 

Особенно актуален прием таких комплексов в периоды сезонной нехватки богатых витаминами продуктов и в периоды высокой интенсивности тренировок. При необходимости такие комплексы можно применять постоянно, однако рекомендуется менять принимаемую  витаминную добавку на другое наименование после того, как закончилась предыдущая упаковка.  

 

Кроме витаминных комплексов, важное значение для поддержания хорошего самочувствия и внешнего вида имеют ненасыщенные жирные кислоты. Эти добавки важны не только для хорошего состояния кожи, но и оказывают большое влияние на состояние клеточных мембран.

 

 

Отдельного внимания заслуживает коэнзим-Q10, который способствует здоровью миокарда и широко применяется для лечения и профилактики болезней сердца и сердечно-сосудистой системы. Некоторые исследования связывают дегенеративные заболевания (например, атеросклероз и болезнь Альцгеймера) с недостатком естественного синтеза Q-10.

 

Тем, кто испытывает проблемы с ночным сном, рекомендуем мелатонин. Это естественное соединение регулирует в человеческом организме процессы засыпания. Прием мелатонина способствует нормализации ночного сна, ускоряет засыпание, уменьшает число ночных пробуждений и улучшает самочувствие после сна. Кроме того, при смене часовых поясов способствует быстрой нормализации циклов сна и бодрствования.