пн-пт: с 10 до 20
суббота: c 11 до 18
    пн-пт: с 10 до 20
    суббота: c 11 до 18
    • График работы.
      В субботу 13 июля - Мастерская Спорта работает с 11.00 до 16.00.

    Мастерская Спорта рекомендует!

    19 августа 2016

    Набор продуктов для увеличения мышечной массы.

    Продукт

    Прием в тренировочный день

    Прием в день отдыха

    Длительность приема

    Opti-Men –витаминныйкомплекс от Optimum Nutrition

    3 таблетки вместе с завтраком.

    3 таблетки вместе с завтраком.

    30 дней

    BCAA 12000 – порошковые ВСАА cароматизатором или «чистые» от UltimateNutrition

    2 мерных порции (около 10 грамм) разбить на 2 приема (до и сразу после тренировки) или пить в разведенном виде во время тренировки

     

    При регулярных нагрузках можно принимать на постоянной основе. По желанию возможна замена на аналогичный продукт от другого производителя

     

    Pro Gainer – высокобелковый гейнер от OptimumNutrition

    1-ну мерную ложку (165 грамм) развести в 300 – 400 мл воды, молока или сока и выпить в течение 30-40 минут после тренировки

     

     

    1 порция(165 грамм) в дополнение к завтраку, любому приему пищи кроме ужина или в дополнение к рациону между приемами пищи

    При регулярных нагрузках можно принимать на постоянной основе или поменять на аналогичный продукт

    Creatine Powder – Optimum Nutrition

    1 чайная ложка (около 5 грамм) вместе с послетренировочным коктейлем

    1 чайная ложка (около 5 грамм) вместе с углеводами на завтрак

    Максимальный эффект первые 30 дней приема. Цикл 1,5 – 2 месяца


     

    Дозировка ВСАА и гейнера может варьироваться в зависимости от массы тела, интенсивности нагрузок и питательности ежедневного рациона.


     

    Оцените статью
    Комментарии
    Пока нет комментариев